Склонность к навязчивому прокручиванию в мыслях событий прошедшего дня

Тест: Склонность к навязчивому прокручиванию в мыслях событий прошедшего дня

Оцените, насколько сильно вы склонны мысленно возвращаться к событиям прошедшего дня и как это влияет на вашу тревожность.

6-10 мин. в среднем

19 вопросов с вариантами ответов

Результатсразу после теста

О ТЕСТЕ

Что покажет этот тест

Руминация, или склонность к навязчивому «пережёвыванию» мыслей, представляет собой повторяющийся фокус внимания на причинах, деталях и последствиях прошлых событий. В категории общей тревожности руминация выступает одним из ключевых факторов истощения психики: вместо отдыха после напряженного дня мозг продолжает активно искать ошибки и конструировать альтернативные сценарии.

Данный тест позволяет оценить выраженность пост-событийного анализа, степень фиксации на социальных взаимодействиях и способность вовремя переключаться в режим покоя. Вопросы ориентированы на распознавание автоматических паттернов вечернего беспокойства, самокритики и бессонницы, вызванной непрерывным внутренним монологом.

Обратите внимание: результаты тестирования носят исключительно информационный характер, предназначены для самопознания и не являются официальным медицинским заключением или клиническим диагнозом.

ПРИМЕРЫ ВОПРОСОВ

Что встретится в тесте

Несколько вопросов, чтобы ты заранее понимал формат теста.

Что чаще всего происходит, когда вы ложитесь спать и выключаете свет?

Если днем у вас произошел неприятный разговор или спор, как вы ведете себя вечером?

Какие из этих мыслей регулярно посещают вас перед сном? (Выберите все подходящие)

Случаются ли у вас телесные проявления тревоги (учащенный пульс, мышечный зажим),когда вы вспоминаете дневные события?

Если коллега или знакомый ответил вам сухо в сообщении, о чем вы подумаете вечером?

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Как проходит тест

Отвечай на вопросы

В тесте 19 вопросов с готовыми вариантами ответов.

Пройди в своём темпе

В среднем прохождение занимает 6-10 мин..

Получи результат

После последнего вопроса результат теста появится сразу на странице.